如果白天长时间工作，大脑会处于过度兴奋的状态，可能会导致失眠，休息后症状会有所缓解。建议平时注意劳逸结合，避免过度劳累，适当放松心情。长期精神紧张、心理压力过大等原因导致，可导致脑部神经系统紊乱，出现失眠、头晕、焦虑、烦躁等症状。患者可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，平时应避免熬夜，放松心情。

随着年龄增长，体内褪黑素分泌减少。遗传、营养不良等因素也会导致体内褪黑素分泌不足，可出现失眠的情况，可以通过适当运动缓解压力，也可遵医嘱使用褪黑素片等药物调节褪黑素的分泌。长期紧张或者高压状态下容易导致神经衰弱，出现精神兴奋、脑力疲劳的现象，伴有易发脾气、失眠等症状。建议患者遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、复方地西泮片等药物治疗。

失眠人群应平时注意休息，避免过度劳累，还要注意饮食均衡，养成良好的生活习惯。